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Temporizador de intervalos

Temporizador clássico e Tabata com rodadas, descansos e desaquecimento, para treinar com a contagem regressiva à vista.

Tudo é executado no seu navegador; apenas suas configurações são salvas neste dispositivo.

Preparação
Rodada
Descanso
Descanso entre tabatas
Desaquecimento
Visualização da contagem regressiva

O temporizador intervalado ajuda você a treinar com rodadas de esforço e descanso. No modo Clássico você define a preparação, a rodada, o descanso e o número de rodadas; no modo Tabata você acrescenta tabatas, um descanso entre elas e um desaquecimento final. Cada fase tem sua própria cor de fundo, um GO aparece no início de cada rodada e bipes soam nos últimos três segundos e a cada mudança de fase. Você pode escolher uma de três visualizações da contagem regressiva: blocos, círculos ou anel. A tela permanece ligada e o tempo é calculado em relação ao relógio, por isso não se desajusta. Tudo roda no seu navegador.

Como usar

  1. Escolha o modo Clássico ou Tabata nas abas.
  2. Defina a preparação, a rodada, o descanso, as rodadas e, no Tabata, as tabatas, o descanso entre elas e o desaquecimento.
  3. Escolha a visualização da contagem regressiva (blocos, círculos ou anel) e ative ou desative o alerta sonoro.
  4. Clique em INICIAR, que mostra o tempo total, e acompanhe a contagem regressiva. Você pode pausar e retomar, ou voltar com a seta.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre o modo Clássico e o Tabata?
O modo Clássico encadeia uma preparação e várias rodadas com seu descanso. O modo Tabata repete esse bloco várias vezes, com um descanso entre eles, e termina com um desaquecimento. O esquema típico do Tabata é de 8 rodadas de 20 segundos de esforço e 10 de descanso, e aqui você pode alterar qualquer valor.
Como o tempo total é calculado?
É a soma de todas as fases: a preparação, cada rodada, os descansos (não há descanso após a última rodada de cada tabata) e os descansos entre tabatas. O desaquecimento não é contado. Uma fase definida como 00:00 é ignorada e não conta.
Por que a tela não se apaga?
Enquanto o temporizador roda, a página pede ao navegador que mantenha a tela ligada (Wake Lock). Se o seu navegador não for compatível, o temporizador continua funcionando, mas a tela pode se apagar. O melhor é manter a aba visível para que os bipes soem na hora certa.
Meus dados são salvos?
Somente o modo, a visualização, o som e as configurações de cada modo são salvos, no seu navegador. O estado do temporizador não é salvo e nada é enviado a nenhum servidor.

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