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Temporizador de intervalos

Temporizador Clásico y Tábata con rondas, descansos y cool-down, para entrenar con la cuenta atrás a la vista.

Todo funciona en tu navegador; solo se guardan tus ajustes en este dispositivo.

Preparación
Ronda
Descanso
Descanso entre tábatas
Cool-down
Vista de la cuenta atrás

El temporizador de intervalos sirve para entrenar con rondas de trabajo y descanso. En modo Clásico defines la preparación, la ronda, el descanso y el número de rondas; en modo Tábata añades tábatas, un descanso entre ellas y un cool-down final. Cada fase tiene su color de fondo, al empezar cada ronda aparece un GO y suenan pitidos en los últimos tres segundos y en cada cambio de fase. Puedes elegir entre tres vistas de la cuenta atrás: bloques, círculos o anillo. La pantalla se mantiene encendida y el tiempo se calcula contra el reloj, así que no se desvía. Todo funciona en tu navegador.

Cómo se usa

  1. Elige el modo Clásico o Tábata con las pestañas.
  2. Ajusta la preparación, la ronda, el descanso, las rondas y, en Tábata, las tábatas, el descanso entre tábatas y el cool-down.
  3. Elige la vista de la cuenta atrás (bloques, círculos o anillo) y activa o desactiva el aviso sonoro.
  4. Pulsa START, que muestra el tiempo total, y sigue la cuenta atrás. Puedes pausar y reanudar, o volver atrás con la flecha.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre el modo Clásico y el Tábata?
El modo Clásico encadena una preparación y varias rondas con su descanso. El modo Tábata repite ese bloque varias veces, con un descanso entre ellas, y termina con un cool-down. El esquema típico de un Tábata son 8 rondas de 20 segundos de trabajo y 10 de descanso, y aquí puedes cambiar cualquier valor.
¿Cómo se calcula el tiempo total?
Es la suma de todas las fases: la preparación, cada ronda, los descansos (no hay descanso tras la última ronda de cada tábata), los descansos entre tábatas. El cool-down no se cuenta. Una fase a 00:00 se salta y no cuenta.
¿Por qué no se apaga la pantalla?
Mientras el temporizador corre, la página pide al navegador que mantenga la pantalla encendida (Wake Lock). Si tu navegador no lo admite, el temporizador sigue funcionando, pero la pantalla puede apagarse. Conviene mantener la pestaña visible para que los pitidos suenen a tiempo.
¿Se guardan mis datos?
Solo se guardan en tu navegador el modo, la vista, el sonido y la configuración de cada modo. El estado del temporizador no se guarda y nada se envía a ningún servidor.

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